高校问答福州市个人医保查询:我要在20天之内见10公斤，怎么办|
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 22:59:07
早饭还是吃的营养一点,别太油腻
吃中饭前喝水 喝到8成饱 在吃饭
配菜不要太油腻了 以青菜为主
晚上吃圣女果{就是小西红柿}它可以添饱肚子还可以美容哦 最主要的是没什么热量
如果吃腻了 晚饭可以变换 比如 苹果2个 (不过比较容易饿)猕猴桃2个也不错啊 ( 吃多了会拉哦 )如果胃不是特别好 最好在吃水果前喝一小碗很稀白粥(最好是饭汤)
饿了就照照镜子 为自己打气 不要放弃
每天这样吃一定瘦身体也承受的了 还可以美容呢
不过一定要坚持哦
还有哦 做公车时就站着 不要做电梯了 走走路把
1，每天喝水吃苹果，其他不吃，如果不愿意运动。
2，饮食不大改变，多多运动。
没有速成的事情，注意身体