高校问答李小婉的前夫:怎样消除紧张心理？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 15:27:26
每当和别人讲话的时候，我就会紧张，包括和家人说话，我也会紧张，不知道说什么。甚至打电话的时候，严重的时候，会讲不出话或者讲话不流利。
因为紧张，我会尽量减少和别人讲话，但是总有不得不讲话的时候，并且，除了讲话问题，我也会不知道做什么，脑子很乱，有的时候做错事，事后我又非常懊恼，而且我很清楚不紧张的话，我会做好的。
怎样才能消除紧张的心理呢？
因为紧张，我会尽量减少和别人讲话，但是总有不得不讲话的时候，并且，除了讲话问题，我也会不知道做什么，脑子很乱，有的时候做错事，事后我又非常懊恼，而且我很清楚不紧张的话，我会做好的。
怎样才能消除紧张的心理呢？
紧张是正常的，慢慢练习就好了。。。不能回避！
把话放慢一点说，说之前先在脑子里打个草稿，有紧张的时候可以转移自己的注意力，做深呼吸，或者喝水