抢男朋友的都是闺蜜:为什么俗语说：“寒从脚起”。

人的双脚离心脏较远，血液供应少，如果受凉，微血管要痉挛，进一步使血液循环量减少。

冬季双脚站在地面上，会散发大量的体温，使脚的温度降低，从而增剧微血管痉挛，供血受阻又进一步降低双足的温度。这样不仅导致冻疮，而且影响内脏，成年人还会引起胃痛、下腹痛、月经不调、阳萎、腰痛、腿痛等疾病。

另外，一旦脚部受寒后可以反射性地引起上呼吸道粘膜微血管收缩，纤毛运动减慢，身体抵抗力削弱，于是潜伏在鼻咽部位和新侵入的病原微生物就乘机大量繁殖，使人伤风感冒、发生气管炎等疾病。

寒从脚起：自助“足疗”

老一辈人就有“寒从脚下起”、“人老脚先衰”一说。天气变冷，只要你动一动，便可享受“足疗”带来的好处。

热水泡脚 缓解疲劳

足部是人体经络分布最丰富的部位之一，同时也是全身神经数目最为丰富的地方。在热水浸泡的过程中，水温对足部穴位的温热刺激，可以使气血流行顺畅、脏腑精气充盈，同时血管扩张，组织养料供应充分，代谢废物清理彻底，受热的大脑代谢也十分活跃，也可能分泌一些令人愉快的物质。除了可以缓解疲劳外，热水泡脚对其他某些不适或疾病状态也有着较好的改善作用，例如：

紧张 热水沐足可以使副交感神经兴奋，有助于缓解紧张的情绪。

头痛 沐足在舒张外周血管的同时，也舒张大脑的血管，加上交感神经的放松，大部分头痛会得到缓解。

失眠 大部分失眠与精神紧张、脑动脉硬化导致大脑缺氧密切相关，沐足可以使之得以改善而有助于睡眠。

双腿运动性疾患 如膝关节退行性变、腓肠肌损伤、足关节扭伤、跟骨炎（足跟痛）等，只要不是急性期，都可以通过沐足促进损伤康复。

足部皮肤、汗腺的疾患 如脚癣、脚臭、脚干裂、冻疮、脚汗过多等，经常沐足可促进好转或痊愈。

高血压病 沐足时全身血管扩张，同时精神放松，从而达到降压效果。

其他 另外，沐足对感冒、颈椎病、鼻炎、支气管炎、神经官能症、下肢浮肿麻木、四肢不温、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、四肢厥冷症、血栓闭塞性脉管炎、闭经、小儿麻痹后遗症等，也有一定的辅助治疗作用。

泡脚须知

水温并非越烫越好，按摩并非越重越好 过烫的水除了可能会导致烫伤外，还会导致全身血管过度扩张，引发一些重要器官（大脑、心脏）的缺血。另外，身体从热水中获得过多的热量需要通过大量出汗散发，可能引起虚脱。因此水温以适中为宜。

按摩时也并非越大力越好，因为过大的力度可能会引起疼痛和韧带、关节的损伤。另外，力度过大会使足部的穴位受到强烈的刺激，有时会产生虚脱等不适或不良反应。

饭前、饭后30分钟不宜足浴 由于足浴时，足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。

足浴后注意补水 沐足、按摩过程中及后半小时内应饮用温开水300～500毫升，以补充沐足期间因出汗丢失的水分。对于儿童、高血压患者、皮肤感觉迟钝的患者、中风后遗症患者，应有专人护理，防止损伤皮肤。如果足浴中使用的药物引起了皮肤过敏，应该立即停止足浴，必要时可以到医院治疗。

禁忌证要注意 各种疾病的急性期、活动期，严重心力衰竭，心肌梗死，低血压，皮肤破损或皮肤感染，有出血倾向或血液病，都应禁止沐足。

“寒头暖足”胜吃药
“寒头暖足”是古代医家泻实补虚的治疗准则，也是一条养生保健的重要原则。

先说“寒头”。一般情况下人的头部总以相对地保持寒凉为好，这样才有利于健康。人们工作紧张忙碌之时，用冷水洗一洗脸，能起到清醒头脑和提高思维能力的效果。长年坚持用冷水洗脸还能预防感冒。具体做法是先打上一盆冷水，事先吸足一口气，将整个脸部浸泡入水中，能坚持 多久就坚持多久，可以反复进行几次；再将双手浸泡入水中数分钟，然后再用毛巾蘸水清洗脸部。这样做既可以润肤明目，又可醒脑提神，还可驱寒，更可预防感冒。

再说“暖足”。人的足部距离心脏最远，最易受到寒邪侵袭，因而有“寒从脚起”之说。因此，足部保暖很重要。有的人常用炉火烤足，这样容易导致足部皮肤皲裂。最好的暖足方法是用热水烫足。做法是先用脸盆准备半盆热水，旁边再准备一个热水瓶，然后双足入盆浸泡，水温宜高一些，但必须忍受得了，并以不伤足为原则。每次濯足最好在20分钟以上，水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水，使水温始终保持热烫。

坚持用热水洗足可以驱散寒气，温暖全身；促进周身血液循环，及时消除疲劳；早上运动之后用热水洗足可以健脑强身，夜晚就寝以前用热水濯足可以提高睡眠质量；用热水烫足还有利于治疗脚癣。

http://www.39.net/health/djbj/ysyd/74735.html

因为冷空气密度大，比热空气重。