高校问答大秦直道女演员:如何去水肿？需要吃什么？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/09 03:29:00
有什么食物是去水肿的？或者是什么营养素有这种效果的？维生素E吗？尽量详细些，非常感谢！！！
1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
可以在饭后喝一小杯黑咖啡，利尿又助消化。
也可以把玉米粒碾碎了煮成玉米茶，效果也不错哟！