高校问答看vr毛片用什么播放器:我大腿和小腿比较粗而且又很结实请问该怎么做才能让他变细
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 00:04:30
平躺床上，双臂紧贴上身，抬起双腿，于上身呈90度，左脚跟敲打右脚背，依次交替进行各100下，第一次做可以先50下啦，会很累，不过做惯了就好了，很瘦大腿哦！（我是想瘦小腿的，可却又瘦了大腿，很有紧实的作用）至于小腿，我还是很头痛，没什么好办法，就是多做踮脚跟运动了，要很久才能有效，JMS有好办法的要告诉我哦！！
如果你有时间的话不妨试试瑜珈哦,很管用的
注意在做任何运动的时候，将重心调整到两只脚的内侧，这样不但可以减腿上的脂肪，还可以调整腿形，长期坚持并形成习惯就可以见效，不信你可以试试，绝对有效！！这可是“秘招”！！
立脚尖,跳绳,慢跑...跳舞~~
可以多运动，如跳绳、压腿、踢腿还可以并腿跳楼梯一次两三阶这些都可以塑腿的。运动完了记得按摩腿部几分钟避免长出难看的肌肉块。
如果真的很结实要想瘦下 去,你就得生场大病!朋友,不要去想这些问题!长的是脂肪还可想法,就象上面同志们说的那样,长结实了是好事,要高兴才是!