高校问答海明威诺贝尔颁奖词:想吃甜食的时候用水果代替能不能减肥，用什么水果最好？？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 20:39:36
苹果 120g/60kcal
有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿
葡萄柚 170g/60kcal
一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤
蕃茄 100g/25kcal
蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材
菠萝 205g/60kcal
菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤
香蕉 75g/60kcal
香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能
奇异果 125g/60kcal
带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果
柠檬 100g/24kcal
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用
可以．
我都是吃苹果，因为从小爱吃苹果，，热量低，而且容易饱．
苹果，奇异果，提子
苹果,西红柿,香蕉,
苹果