手臂伸直时手筋疼痛:如何备份c盘？

用GHOST
几点的建议
一、转移或删除页面文件
二、关闭休眠和系统还原
三、删除暂时不需要的字库、临时文件等
四、扫描磁盘和整理磁盘碎片
五、注册好MSN、杀毒软件等

Ghost8.0进行分区备份与恢复详细图解
http://www.softhouse.com.cn/html/200412/2004121008413300002795.html
http://www.ljjyw.com/view.php?id=200405284335729&ID=diannao

下载:
http://www.skycn.com/soft/3532.html

这里先介绍一下Ghost的基本功能：(先做好启动盘附带DOS下的鼠标驱动程序，有软驱启动、运行鼠标驱动进入Ghost所在文件夹运行Ghost.exe。最好不要放在C盘下)

启动Ghost，立即进入DOS模式，首先是Ghost版本介绍，单击OK进入主界面可分为以下几项：

·Local 本地硬盘间的备份
·LPT 网络硬盘间的备份
·Option 设置(一般不做调整，使用默认值)
·Quit 退出

作为单机用户，我们只选择Loacl，其包括以下几选项：

Disk 硬盘操作选项

·To Disk 硬盘对硬盘完全拷贝
·To Image 硬盘内容备份成镜像文件
·From Image 从镜像文件恢复到原来硬盘

Partition 硬盘分区操作选项

·To Partition 分区对分区完全拷贝
·To Image 分区内容备份成镜像文件
·From Image 从镜像文件复原到分区

check 检查功能选项

导出镜像文件：

1.选择Loacl→Partition→To Image 将硬盘分区备份为一个后缀为".gho"的镜像文件。
2.选择要备份的分区所在的驱动器，单击ok
3.选择要备份的分区，就是System分区，单击ok
4.在Filename一栏键入镜像文件名称，如"Win98.gho"及存放位置(注：不能选正在备份的分区)，然后按"enter"键。
5.选择是否压缩，No 不压缩, Fast 低压缩, High 高压缩。 一般选High 高压缩，速度慢点，但可以压缩50％
6.现在就看着进度条慢慢的走了。备份速度得快慢与内存又很大关系。我得内存64M时传输率为40M每分钟。而升级128M后，每分钟为70M，节省了不少时间。

7.备份完毕以后，就可以退出Ghost

恢复镜像文件：（原硬盘分区大小一定不能更改）

1.选择Local→Partition→From Image，从镜像文件恢复系统。
2.选择镜像文件要恢复的源分区，单击ok
3.提示是否确定还原，当然YES

恢复完毕，提示你重新启动计算机，回车，和你备份前一摸一样。

用Ghost备份恢复系统，比重新安装95%的时间，而且，桌面、菜单等等个人设置也不用重新调整，是不是很方便？如果你再有Ghost Explorer(克隆幽灵管理)还可以用他打开GHO映像文件，就像使用winzip一样，单独提取，还原GHO映像中的某一文件。
Windows 2000\XP是32位的操作系统，彻底屏除了DOS，所以使用GHOST备份系统和还原系统都必须使用Windows 98启动盘或带有Windows 98启动功能的光盘启动电脑，然后使用GHOST进行备份或还原，其他所有的操作步骤都是和上面描述的一样。
再就是你可以下载一个"一键还原"

用ghost也就是克隆幽灵

用GHOST软件

用GHOST

用ghost进入DOS备份就可以拉