高校问答女人后背左侧有痣图解:压腿后腿为什么会疼
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 22:49:18
压完腿后第二天早上腿特别疼是怎么回事啊,是大腿上的筋拉伤了还是肌肉拉伤了,有什么办法能减轻,
1.刚开始都是会疼的,那是因为你的肌肉正在适应目前的训练,过一段时间后就不会疼了.
2.如果你现在很疼的话,应该适当减轻压腿的力度与时间.
3.压腿的最佳效果是:身体放松,腿部微感酸疼(轻微!)保持一段时间后慢慢回复到开始,放松腿,这样的强度是最适中的,既你每天都在伸展你的筋.
4.不要过于急噪,强行压腿对你身体的损害是很大的.
补充2楼的：
5.压腿前稍做运动，例如高抬腿、蛙跳之类，给韧带一个预热。
6.先弓步试压几下，然后再正式上杠。
7.如果年纪不大的话，趁过年在家不大运动，找个人给你来个强行一压完事。短暂的剧痛过后，你就不会再痛苦了。每个体操运动员都是这样做的。不过考虑到你是女孩子，还是要慎重，以防万一撕裂处女膜。
别太用力
不常运动
过量了,慢慢来,这东西要循序渐进的