名师工作室成长发言稿:就是你了,你来啊

太极剑
学练二十四式太极拳和三十二式太极剑》一书作者为了使广大太极拳爱好者学习掌握动作，采取了分解教学的方式，分别从“动作要领”、“易犯错误”两方面加以提示，以便在学练中准确掌握动作并领会杨式太极拳精髓，练出杨式太极拳的风韵。

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《学练二十四式太极拳和三十二式太极剑》目录
预备式
第2式 左右野马分鬃
第4式 左右搂膝拗步
第6式 左右倒卷肱
第8式 右揽雀尾
第10式 云手
第12式 高探马
第14式 双峰贯耳
第16式 左下式独立
第18式 左右穿梭
第20式 闪通臂
第22式 如封似闭
第24式 收式 第1式 起势
第3式 白鹤亮翅
第5式 手挥琵琶
第7式 左揽雀尾
第9式 单鞭
第11式 单鞭
第13式 右蹬脚
第15式 转身左蹬脚
第17式 右下式独立
第19式 海底针
第21式 转身搬拦捶
第23式 十字手 第24式 收式
附 二十四式太极拳的动作规格

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学练三十二式太极剑
预备式 起式
第2式 独立反刺
第4式 向右平带
第6式 独立抡劈
第8式 独立上刺
第10式 左弓步刺
第12式 缩身斜带
第14式 跳步平刺
第16式 右弓步撩
第18式 并步平刺
第20式 右弓步拦
第22式 进步反刺
第24式 虚步点剑
第26式 弓步挂劈
第28式 撤步反击
第30式 丁步回抽
第32式 弓步直刺 第1式 并步点剑
第3式 仆步横扫
第5式 向左平带
第7式 退步回抽
第9式 虚步下截
第11式 转身斜带
第13式 提膝捧剑
第15式 左虚步撩
第17式 转身回抽
第19式 左弓步拦
第21式 左弓步拦
第23式 反身回劈
第25式 独立平托
第27式 虚步抡劈
第29式 进步平刺
第31式 旋转平抹
收式
http://www.yongniantaiji.com/contents/newpage6-1.htm

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