高校问答poliwulidenvren:如何减去PP上的多余螯肉呢？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 16:22:51
用按摩膏
多做踢腿运动
前踢后踢！！
去健身房，有一种转门练习后群肌肉的健身器，其实也就是让你在有负荷的情况下向后抬腿，自己没事就可以练练，另外Yoga里面有一个动作，好象叫“全蝗虫式”，做法是先面朝下平趴在地上，双手握拳朝下放于体侧，调整呼吸之后头慢慢抬起到极限位置，腿先直向上抬起到不能再抬的位置，弯曲膝盖脚绷直，继续抬起，到了极限位置就保持静止不动，然后慢慢还原。手没动哦~~
这样满意吗？