皱兆龙出轨:我妈妈五十岁了，这两年记性不太好，请问吃什么可以让她记性好一点

脑细胞需要胆碱，它是B族维生素中的一种，有助于大脑发挥其最佳功能。胆碱进入大脑之后将转化为乙酰胆碱，这是一种神经传导素，负责将信息从一个大脑细胞传递到另一个大脑细胞。大脑内乙酰胆碱过低将导致不同程度的记忆丧失——轻微的如：“话就在嘴边，可我就是记不起来要说什么”；严重的则可能出现健忘症。另外，形成和保持髓鞘也需要胆碱，髓鞘具有保护神经细胞的功能，能够保证信息快速而准确地传递。

　　富含胆碱的食物包括小牛的肝脏、甘蓝、菜花、鱼子酱、鸡蛋、小扁豆和豆类产品，包括豆腐。
　　多巴胺也是一种神经传导素，形成多巴胺需要维生素B3和铁。多巴胺是形成和保持记忆所必需的一种成分。
　　富含维生素B3的食物有啤酒酵母、火鸡、大比目鱼、南瓜子和花生。富含铁的食物有小牛的肝脏、杏（特别是干杏）、胡桃、南瓜子和葡萄干。
　　保持记忆需要复合B族维生素（维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12、生物素、维生素B9、叶酸）。缺乏这些B族维生素将导致记忆下降、注意力不集中、学习能力低下甚至记忆丧失。B族维生素对于产生细胞——特别是脑细胞非常重要。
　　富含B族维生素的食物包括啤酒酵母、鸡肉、羽衣甘蓝、燕麦片、大豆、鱼、鳄梨和马铃薯。

这的确是一个我们关心的问题。
我在一个医学杂志上看见过这个问题。
上面说的是每日清晨起来用苏子苏头，是多苏头。
再有在饮食上吃些鹌鹑蛋，但是随年龄的增长不能多吃，胆固醇高是不行的。就是每天在3--8个最好。
维生素的食物读多吃会提高自身免疫系统，有助于记忆力。
多看看书吧！

50岁的女人应该是处在更年期阶段,这个阶段是女人从中年走向老年的一个过程,不同的人有不同的症状,你妈妈记忆力不好这也是一个方面,可以多吃一些干果类食品,比如:核桃,瓜子,花生等等,也可以多吃点海产品,另外,豆制品也是非常好的食品,可以经常吃一些,还有就是要多关心你的妈妈,尽量能多帮她做些家务,让她有时间多休息,还要鼓励她有时间多参加老年人的活动,这对她都是有好处的.

英国科学家最新的一项研究发现，普普通通的茶叶是改善记忆力的“良品”之一，多喝茶能使人的大脑更健康，还能预防因衰老引起的记忆力减退和阿尔茨海默症(俗称为早老性痴呆)等。
尤其是红茶和绿茶。

英国科学家最新的一项研究发现，普普通通的茶叶是改善记忆力的“良品”之一，多喝茶能使人的大脑更健康，还能预防因衰老引起的记忆力减退和阿尔茨海默症(俗称为早老性痴呆)等。
尤其是红茶和绿茶。
还有中国传统的中草药，可以改善较早出现记忆问题之老年人健忘症。
一项新的研究显示，给予三个月中草药GETO，可改善65岁以上罹患认知缺损患者的记
忆能力；轻微认知缺损-微妙但可量测的记忆问题-是阿兹海默症及其他型式痴呆的主
要因素。

另外，保持良好心态，不要总想“我老了，什么也记不住。。。”