高校问答双雀纹男人的一生运势:请就我的生活习惯做一点建议吧！
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 20:07:55
早晨：7点起床
早饭：半个馒头，一个鸡蛋，一根火腿肠，少许咸菜
午饭：吃成都小吃的盖浇饭
晚上：一个馒头，一个自己做的菜
睡觉以前再喝一袋奶
平时还去吃火锅，麦当劳什么的
每天步行30分左右上班，除此之外不做任何运动
主要是想减肥，可是不知生活哪里有问题。
请大家给提一下吧
我不吃零食
早饭：半个馒头，一个鸡蛋，一根火腿肠，少许咸菜
午饭：吃成都小吃的盖浇饭
晚上：一个馒头，一个自己做的菜
睡觉以前再喝一袋奶
平时还去吃火锅，麦当劳什么的
每天步行30分左右上班，除此之外不做任何运动
主要是想减肥，可是不知生活哪里有问题。
请大家给提一下吧
我不吃零食
早上不要吃半个馒头好吗？最好也不要吃火腿肠应为火腿肠里都是淀粉是容易长胖的。咸菜也要少吃因为吃太咸的东西你对肾不好而且容易让水分留再细胞里不利用减肥。改成一带牛奶、一个水果、一个鸡蛋和少量的无糖的饼干什么的。
中午不要吃成都小吃的盖饭，因为盖饭的菜和米饭一拌容易让人食欲大开，自然就吃的多了。饭只能吃7成饱呀。
晚上最好不吃主食只吃清淡的蔬菜。晚上睡觉前喝牛奶对呀瘦人有增肥的作用，可以对于要减肥的人来说是个大忌呀。
不过很赞成你每天步行去上班那对减肥是有好处的。
总之减肥最靠毅力了，只要坚持比有效果。祝你减肥成功。
还好阿，你这样吃还会胖么？
那就晚上出去运动一下啦