高校问答傅雷与傅聪的成长:失眠如何治疗
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 05:52:11
我主要指的是午休,晚上我的睡眠还勉强过得去,可是中午翻来覆去的睡不着,这严重影响了我的正常生活.因为在学校,午休质量与下午上课和晚自习有着直接关系.我想主要是心理因素,但参考了关于失眠的一些疗法对我并不适用,请求答复
其实失眠有很多是心理的因素产生的不过我家里也有几个饮食治疗失眠的方法
牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯
葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次
瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃一周
因过度疲劳而 不能入睡的人，可在睡前吃苹果，香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边，其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用 。
我妈妈帮我摘的野菊花,过水掠干后,做成枕头!
吃100片安眠药