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来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 05:32:48
拿一个哑铃，靠手的力量弯曲手。弹跳力，可以做高抬腿，跑步、蹲起运动。主要还要把韧带打开。
做双杠。有钱可以去健身房举重。
打篮球
经常举哑铃,做双杠呀,常拎一些重的物品吧
举哑铃，弹跳力可以每天都努力的向上跳
要经常做俯卧撑，练习手腕的支撑力。
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