高校问答黄冈师院校鸡:拉伸一天做多少个合适
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 09:53:59
听说想要长个要多做拉伸运动，是那种点起脚尖胳膊举过头顶用力向上伸展吗？想要增高，一天大概做多少个合适，如果做得过量会不会导致什么不良后果
拉伸是否有利于长高.我不太清楚.
但拉伸不是按个数来算的,是按时间.一般在15秒以上.
拉伸时间不要过长,不要用力过猛.否则韧带拉伤,肌肉拉伤都是有可能的.
这样拉伸好象不太科学哦 ，不过如果真的想借助这样长高，倒不如去做“曲臂悬垂”和“倒挂金钩”。很适合学生或者居住地有运动场所的地方，（特指有单杠或者双杠的地方。）长不长个不晓得成效与多高 但是锻炼身体柔韧性很是个方法。