资邦金服 安南接见:一个人怎么能练好羽毛球

1.上网找几套教步法和手法的视频看看
2.练好腕力,臂力

你到正规羽毛球场都有陪练的，所以一个人不一定是一个人练的。
如果真的一个人练，就多连步法和反应。
不建议掂球太多，因为掂球的移动和实际的不一样，而且掂球时很专注球，但是在对打时很难达到掂球时的专注，所以掂球的练习效果不明显，而且掂球只对垂直下降的球的练习有帮助，但是在对打时都是要求高点出手来获得更多的处理方式和线路，所以几乎没有垂直下降的球

1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤
2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”
3、训练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术
4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他
5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球
6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量
7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感
8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球再到组合技术
9、练到移动击球后就要养成“回中”的习惯，因为这是比赛所必须的
10、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的
11、还要穿插一些专项素质练习
12、注意规则（尤其是对发球的）

希望我的回答你能满意

1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤
2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”
3、训练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术
4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他
5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球
6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量
7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感
8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球再到组合技术
9、练到移动击球后就要养成“回中”的习惯，因为这是比赛所必须的
10、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的
11、还要穿插一些专项素质练习
12、注意规则（尤其是对发球的）

希望我的回答你能满意

用绳子把球绑在高处，然后反复击球练球感，在对墙打球，往高空掂球等，信我吧，我曾经是羽毛球运动员。

朋友，一个人可以练习打羽毛球的基本功。（最好有场地和球网）比如发球（长、短球、网前球和底线秋），步法（前进、后退），抛球扣杀，以及体能的锻炼，如慢跑，哑铃训练，俯卧撑，仰卧起坐等