高校问答三国铁血霸王交州:怎样锻炼让女生肩膀变宽，又轮廓，穿衣服好看？？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 19:15:23
1。游泳，游泳使得全身比较匀称。
2。做哑铃运动，方法是双手拿着哑铃自然下垂，然后分别从身体两侧划半园至头顶，注意手臂不能弯曲。
3。你注意到现在的麦当娜了吗，她的手臂肌肉感特别好，虽然她40多岁了。
我姐姐说了
肩膀的宽窄是骨胳的问题，一般后天是锻炼不出来的，你通常看到宽宽、穿衣服好看的那种，是她的胳膊比较细，如果上臂的肉太多，宽出肩膀，你就会觉得自己的肩窄，穿衣服不好看，试着把上臂练得细一些，肩膀自己突出，显得更消瘦，穿衣服自然有型．
你注意过一类人吗：
就是投铁丙的----体育运动员。
他们的肩膀都要少微宽一点。
如果你还是在发育时期呢就去锻炼锻炼投铁丙。
在发育的时候只要二三个月就会比较明显。但过称可能会比较辛苦。
对了练铁丙还要配合跑步。
这样才更有效
做伏卧撑
每天30个就行
肩膀的宽窄是骨胳的问题，一般后天是锻炼不出来的，你通常看到宽宽、穿衣服好看的那种，是她的胳膊比较细，如果上臂的肉太多，宽出肩膀，你就会觉得自己的肩窄，穿衣服不好看，试着把上臂练得细一些，肩膀自己突出，显得更消瘦，穿衣服自然有型．
哎呀``我还觉得我肩膀宽了点呢
虽然身材不差``
但总觉得肩膀宽了不大好看