甄嬛体自我介绍:怎样锻炼才能更好地加强自己的肺量，增强耐力？

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/04/29 03:34:51

扩大肺活量就是要多练习有痒运动，所谓有痒运动就是类如：跑步，跳绳，骑自行车，游泳类的运动。有痒运动可以达到减脂，扩大肺活量，增长身体耐力的效果，长期坚持对心血管和呼吸带来好处。一般锻炼时间应该是45~90分钟左右！

游泳

天天早上长跑呀
半个到一个小时

多吹洋泡泡

长时间的有氧锻炼,一般是超过1小时的,注意不能过度锻炼,这样对身体是不利的

怎样锻炼才能更好地加强自己的肺量，增强耐力？怎样跑步才能更好地得到锻炼? 怎样锻炼加强自己的注意力集中怎样锻炼才能增强体质？请问怎样锻炼才能有效增强肌肉的力量啊? 怎样锻炼增强自己的意志？？？？？// 请问怎样锻炼才能增强腿部肌肉这个暑假，怎样锻炼才能增强体魄？怎样更好地增强记忆,学好文科冬天怎么样才能让自己地到好的锻炼？