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来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/09 14:44:59
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没顿饭7量以上，菜也要有肉，而且有肥的！吃完饭立刻来个士力架，吃完利马躺下呆半个小时。不可以不运动，那样张出来的都是肥肉，建议弄个臂力器摆摆，胳膊会越来越粗而且还很有型

考试。
为了过，只看书睡觉吃饭，不运动。三个月增加10斤，本人经历，并还是有意识的控制食量。

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