餐厅厨房手绘平面图:什么样的心态才是健康心理？

心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：

　　智力正常

　　人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

　　情绪稳定与愉快

　　情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。

　　行为协调统一

　　一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

　　良好的人际关系

　　人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

　　良好的适应能力

　　人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。

　　以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

这里有两帖，你比较一下，作个参考。

什么才叫心理健康

什么是心理健康呢？概括来说，心理健康的人能够愉悦地接纳自己，能够与周围环境和谐相处。有人说心理健康完全是一种个人的主观感受，只要自己感觉愉快了，就是心理健康了。这是相当片面的理解。如果一个人整天趾高气扬，只顾自己愉快而不顾他人的幸福，这样的人不是心理健康的人。特别是在中国文化中，损人利己之人始终受到众人的唾弃和蔑视。心理健康的定义脱离不了文化的制约，从西方引进心理咨询与治疗的理论和方法时，也一定要使其融入中国文化的内涵。

那么，心理咨询与治疗又是什么呢？通常心理咨询是一个由至少两个人组成的人际互动过程。互动的一方是咨询者，另一方是求助者。咨询者在与求助者心理沟通之中，帮助求助者认识自己的心理问题，找出解决问题的个性化方法，并督促求助者实施解决问题的措施。与医生和患者的关系不同，咨询者与求助者是完全平等的。咨询者在帮助求助者解决其面临的问题时，不一定比求助更高明。咨询者的角色在于利用专业知识，为求助者提供一个敞开自己心理世界，认识自己内心，并调整改变自己心理动作方式的场所和氛围。心理咨询与治疗一定要个性化，要针对每个求助者的具体情况设定特别的目标和干预措施。由于心理问题的复杂性，心理咨询与治疗不存在一成不变和普遍适用的模式，而且它需要比打针吃药更长的时间才能达到咨询与治疗的目标。

很多中国人仍将心理问题等同于精神疾病。羞于启齿。他们或者用身体疾患来掩盖或否认心理健康问题，或者还不太习惯向一个陌生人公开自己的隐私，或者要求心理咨询与治疗能够如吃药打针那样即刻见效。要改变这种状况，最根本的是要造成一个从平等竞争、相互关爱、自尊且互尊的社会环境。当前，我们国家提倡国民素质教育，心理素质的提高是其中重要的组成部分。普及心理健康及心理咨询和治疗知识是心理健康教育工作者的重要任务。亡羊补牢虽是心理咨询和治疗的传统角色，但防患于未然才能真正使心理学服务于所有社会成员。

什 么 叫 心 理 健 康 ？

心理健康又称心理卫生，包括两方面含义：（1）指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐；（2）指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。心理健康还有狭义和广义之分：狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的效能为目标，使人们在环境中健康生活，保持并不断提高心理健康水平，从而更好地适应社会生活，更有效地为社会和人类作出贡献。

心理健康这一术语是人们在认识和处理心理障碍的过程中提出来的。早期，在有些国家，凡行为古怪者均被视作异人，遭到非人的待遇，有的被铁链锁起来，有的作为展品在周末展出，尤其当社会主义发生变革或天灾人祸时，对异人的怀疑、蔑视、憎恨和迫害就会加剧。随着心理科学的出现和发展，人们对异人的看法逐步改变了，发现这些行为古怪者是可以医治的，于是各种专门收容异人的机构也应运而生，治疗代替了惩罚。但当时的治疗机构大多设在修道院中，其方法也只是在为这些人提供阳光、空气、自由和生物性需要的基础上进行医疗。正是在这种医疗过程中，人们发现这些行为古怪者的心理活动是导致精神不适和行为异端的一个主要原因，而且这些招致了障碍的心理活动有时在正常人、甚至医生身上也会出现，如焦虑、紧张、抑郁等。这说明每个人对自己进行正确认识和评价的重要性。

在做任何事时，都本着对自己，对他人，对社会负责。不计较个人得失。一个人在这个社会上只会留下些东西，而不会带走任何东西。这种心态我认为是健康的。

积极的 从容的

乐观.