高校问答我只想守护你中文版:八宝饭的热量高吗
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 13:26:40
那是`相当滴高哇`！！不过，如果你一天只吃这么一顿八宝饭的话，就不用怕长胖了，因为它的热量足够相对一个减肥中人所需的热量，而且也很管饱，不会让你很快感到饥饿~！所以如果你爱吃的话，不必忌讳避开它~
很高，会胖的，而且糯米很粘的，看上去不多的一碗其实也比普通米的分量多啊。八宝饭是在糯米饭里加白糖、蜂蜜、香油、酱油、桂皮粉调味后，再加栗子、红枣、松子等混在一起闷出来的。糖分占24%左右 ，也含有钙、燐、铁等，对需要吸收食物热量的人特别好， 是提供无机物。
材料
糯米10杯，白糖3杯，香油10大勺，酱油5大勺，八宝饭原料，栗子1杯，大枣1杯，松子1/2杯，桂皮粉1大勺。
做法
1) 把糯米泡5个多小时后，捞出
2) 把糯米放在锅里焖出来。中间加一次水。倒在餐具里热的时候，放酱油、白糖、香油混好后，想加色时加色素使之发黑。
3) 栗子去皮分半；大枣去核，松子去三角笠，在拌好的饭中加栗子、大枣、桂皮粉等吸收完水份时，放在饭锅里焖出来。放在蒸锅里蒸的时候，垫麻布包后，放在上面蒸出来。
4) 蒸的时候，拌2-3次。
绝对高,因为大多数都是用猪油做的,除非自己做.再加上里面的糯米,砂糖等配料热量更是不言而喻.别说八宝饭了,八宝粥也属于高热量主食,所以还是少吃为妙.
八宝饭里的谷物、大枣、桂圆、糖等成分，热量应该高的。
我昨天晚上就吃了好多，天啊！！！！！！！！！！