大阪到岚山到金阁寺:11---12岁的小学生,在腿上加沙包负重训练,沙包多少KG比较合适?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/12 02:29:18
大约在体重的15%左右最合适!!!
小学生最好不要带沙袋了,对肌肉生长不太好!
不用带沙袋,平时都做练习就好了!~~
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大约在体重的15%左右最合适!!!
小学生最好不要带沙袋了,对肌肉生长不太好!
不用带沙袋,平时都做练习就好了!~~