高校问答天刀天香琴buff:这样能减肥多少? !!!@
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/07 16:09:25
我每天晚上饭后1小时,到健身房跑4000米(23分钟),接着快走1000米. 请问大家我这样一个月能减多少呀! 还有能消耗多少热量??
我身高170 体重180斤
我身高170 体重180斤
坚持下去啊,保证有明星的效果,在坚持3个月,真的,就3个月
标准消耗：
剧烈跑步：23.6千焦耳/分钟；
快走或慢跑：15.7千焦耳/分钟。
1卡路里约=4.158千焦耳
放心吧，像你这么大的消耗量，肯定能减掉多余的肉的~！佩服你~！