高校问答镇江交警支队网上服务:如何练习爆发力
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 05:46:41
不懂得别瞎说
很简单
1.两脚分开，与肩同宽
2.双手抱头
3.蹲下
4.迅速站起
5.重复3-4
6.重复3-4
7.重复3-4
8.重复3-4
9.重复3-4
一直重复
天天练习下蹲100次,再练习原地起跳100次.坚持下去一定会OK的
用汽油在地上浇条直线，点着后你在前面跑，如此反复就好了
好简单,只需要前脚掌力量.练好就行!!三级跳可以练到!
坚持就得噶啦
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用汽油在地上浇条直线，点着后你在前面跑，如此反复就好了
-_-!