高校问答冬天腌鱼的制作方法:为什么我晚上的时候老是睡不着啊？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 13:48:30
我在学校上课，我是住宿舍的，早上的上课的时候我没有睡觉，但是到了晚上同样是睡不着，很辛苦，回到学校连续一个星期都是这样，有人能告诉我怎么样才能好好睡觉吗？
你想的太多了，生活太累了，放松心情，娱乐人生！
精神压力太大了,睡前30分钟一杯牛奶,希望对你有所帮助.
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
精神失常，要按时睡觉，即使睡不着也要在床上躺着，一个多月后就会恢复正常睡眠，如果无效，最好去医院检查
想一幅你认为最美的风景，然后陶醉其中。
别让自己的压力太大了！