美国最好吃的快餐:晚上睡不着觉，咋办？

失 眠 症
　　疾病概述
　　睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
　　患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。

　　失眠的类型
　　1、短暂性失眠（小于一周）
　　大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。
　　短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。
　　2、短期性失眠（一周至一个月）
　　严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
　　冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。
　　3、慢性失眠（大于一个月）
　　慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：
　　(1)、体方面的疾病会导至失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关）
　　(2)、神疾患或情绪障碍而导致失眠；
　　(3)、用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠；
　　(4)、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠；
　　(5)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠；
　　(6)、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠；
　　(7)、原发性失眠。
　　抑 郁 症
　　疾病概述
　　抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗。

　　症状表现

　　情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念，有的曾说过“要不是因为父母、妻儿，早已了却此生”。其中也确有付诸于行动，造成不良后果的，手段也很残忍。
　　思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。
　　精神运动迟缓：患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不 能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。
　　其他症状：患者常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻；失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律。

　　伴随症状：情绪反应不仅表现在心境上，而且总是伴有机体的某些变化，如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱，或全身不定部位的疼痛，有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状，造成一时误诊。

　　神 经 衰 弱
　　疾病概述
　　神经衰弱是一种神经症性障碍，主要表现为精神容易兴奋和脑力容易疲乏，情绪烦恼，入睡困难。有的病人还表现为头痛、头昏、眼花、耳鸣、心悸、气短、阳痿、早泄或月经紊乱。 神经衰弱是一种轻度的精神病，是神经症的一种。

　　症状表现

　　一、衰弱症状
　　这是本病常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡，特别是工作稍久，即感注意不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。很多患者诉述做事丢三拉四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。
　　二、兴奋症状
　　患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主的回忆和联想增多：患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住；这种现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼。有的患者还可对声光敏感。
　　三、情绪症状
　　主要表现为容易烦恼和容易激惹。烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾，感到困难重重，无法解决。另一方面则自制力减弱，遇事容易激动：或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔；或易于伤感、落泪。约1/4的患者存焦虑情绪，对所患疾病产生疑虑，担心和紧张不安；例如，患者可因心悸、脉快而怀疑自己患了心脏病，或因腹胀，厌食而担心患了胃癌，或因治疗效果不住而认为自己患的是不治之症。这种疑病心理，可加重患者焦虑和紧张情结，形成恶性循环。另有约40％的患者在病程中出现短暂的、轻度抑郁心境，可有自责，但一般都没有自杀意念或企图。有的患者存在怨恨情绪，把疾病的起因归咎于他人。
　　四、紧张性疼痛
　　常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬；有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
　　五、睡眠障碍
　　最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦；或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱。有的患者虽已酣然入睡，鼾声大作，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡眠感。这类患者为失眠而担心、苦恼，往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦；反映了患者的焦虑心境。
　　六、其他心理生理障碍
　　较常见的如：头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化不良、尿频、多汗、阳萎、早泄或月经紊乱等。这类症状虽缺乏特异性，也常见于焦虑症．抑郁症或躯体化障碍，但可成为本病患者求治的主诉，使神经衰弱的基本症状掩盖起来。

　　精 神 分 裂 症

　　疾病概述

　　精神分裂是一种慢性、易复发、常见的精神疾病。好发生于青壮年，发病的年龄以16-35岁为最多，病程常呈慢性迁延，缓慢进展，少数病例反复发作，久治不愈，有可能发展为精神衰退，即无学习和工作要求，对亲人没有感情，生活极为懒散、被动。
　　这种病的特征是表现为一种特殊形式的思维、情感以及与周围世界的关系，而在其他疾病中不会有这样特殊的表现。联想、情感和意志障碍是本病的原发性症状，各种精神功能的“分裂”是本病最主要的特征，也就是说精神分裂是以个性的改变，思维、情感、意志行为等精神活动不协调，患者的精神活动与周围环境不协调为主要特征，而不是指病人的脑子在形态结构上“分裂”了。
　　症状表现

　　本病的症状为复杂多样。早期症状与起病形式（急性、亚急性、或慢性）及临床类型有关。临床上以缓慢起病者最为多见。早期症状多为性格改变及类似神经症症状：如性格反常，生活懒散，不遵守纪律，好无端发脾气，敏感，多疑，自语，自笑或无原因的恐惧。部分病人表现为头痛、失眠、情绪不稳，学习工作能力下降。有的病人也现怕脏、怕说错话或反复洗手、洗衣服等。精神分裂症的症状可分为两大类：特征性症状和其他常见症状。前者反映了“精神分裂”的特征，后者亦可见于其他功能性或器质性的精神病。特征性症状可表现为思维缺乏连贯性和逻辑性；其他常见症状主要有言语性幻听，感知综合障碍（看到别人的脸变长、眼睛一大一小或看到自己的面孔变丑陋，或感到自己的头离开了自己的身体等）和妄想。

　　更 年 期 综 合 症
　　疾病概述
　　更年期就是从性成熟到性机能衰退的生理过渡时期，此时妇女卵巢功能逐渐衰退，乃至消失，由生殖旺盛期转入老年期。
　　一般更年起期发生在45-50岁。
　　在更年期出现的一组以植物神经系统功能紊乱为主的症候群，称为更年期综合征。
　　症状病因
　　a．血管症状：患者常阵阵发热，或忽冷忽热，出大汗，有时有头晕，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作。有的妇女甚至出现发闷、气短、心跳加快、血压升高等症状，均由于血管功能失调引起。
　　b．神经系统症状：患者多有情绪不稳，易激动，易紧张，失眠，多梦，记忆力衰退等症状。
　　c．月经方面：绝经期前，月经紊乱是更年期妇女典型症状。
　　d．生殖器官方面：阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感。
　　e．新陈代谢变化引起的症状：
　　(1)肥胖：尤其是腹部及臀部等处脂肪堆积.
　　(2)关节疼痛：尤其是膝关节疼痛较为明显，为更年期妇女的普遍症状。
　　(3)骨质疏松：主要表现为腰背痛

　　解郁安神颗粒

　　功能主治：舒肝解郁、安神定志。用于情志不舒、肝郁气滞等精神刺激所制的心烦、焦虑、失眠、健忘、更年期症候群，神经官能症等。
　　用法用量：开水冲服，一次5克，一日两次。
　　包 装：5克X8袋

　　安神胶囊
　　功能主治：补血滋阴、养心安神。用于阴血不足，失眠多梦，心悸不宁，五心烦热，盗汗耳鸣。
　　用法用量：口服，一次4粒，一日3次。
　　包装：每粒装0.25克

　　舒神灵胶囊
　　功能主治: 舒肝理气，解郁安神。用于神经衰弱，神经官能症，更年期综合症等

　　用法用量: 口服，一次3-6粒，一日2-3次。

　　规格：每粒装0.3g。

　　脑力宝丸
　　功能主治: 滋补肝肾，养心安神。用于肝肾不足，尽神失养，健忘失眠，烦躁梦多，潮热盗汗，神疲体倦。神经衰弱属上述证候者。

　　用法用量: 口服，一次4丸，一日3次。

　　规格：每丸（素丸）重约0.2g。

　　宁神灵颗粒
　　功能主治: 舒肝开郁，镇惊安神。用于头昏头痛心烦易怒，心悸不宁，胸闷少气，惊厥抽搐，少寐多梦。

　　用法用量: 开水冲服，一次14g，一日2次。

　　规格：每粒装14g。

　　咨询电话：010—84026931 64069862
　　汇款地址：北京市1115信箱失眠科
　　汇款联系人：谭翠
　　邮 编：100007
　　E-mail:zygygsm@sina.com
　　中研国医馆地址：北京市海运仓3号
　　乘车路线： 北京站乘地铁、北京西站乘车至公主坟换乘地铁至东四十条下车出口，公交车乘713、406、24（海运仓下车）823、706到小街下车即可。
　　1、 汇款时要详细注明本人或家属地址，收货人姓名、邮编、电话。
　　2、 有何要求时，请在汇款单内简短留言，或来信来电加以说明。
　　3、 不要在信封中夹装现金。
　　4、 将汇款回执单传真或来电告诉我们，以便我们及时邮寄。

应该吃安眠药，会很有效的