高校问答刚孵出来的小鸡吃什么:我好想灌蓝啊我现在1.75要怎样练才可以灌蓝啊
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 18:28:20
我只是问一下怎么样灌蓝,不要说我的身高 我现在跳一下可以摸到2.7的地方问一下怎么样才可以灌蓝
不要强求 扣篮只是篮球的一部分 真心喜欢篮球 是不在乎
能否灌篮的， 再说了 你看上面有两个人跟健都断了。下面不知道还有没有。。。。。（有点扯）
晕。。。2.7米啊才
要扣蓝至少要摸的到3.15米才可以
因为扣蓝手要过筐啊！
你要扣蓝就拼命练弹跳吧！
拿杠铃做深蹲！
我原来发过的,很简单,但是需要大概半年到一年的时间来练习的,准备5KG或10KG的哑铃,一手一个,扛在肩膀上,然后每天做10组提踵练习,每组看个人能力而定,一般都是10个为一组,切记不要过猛,如果练的过猛了容易把跟健练断了,后果不堪设想~~~~
我的跟健已经断了!!
拿把椅子到篮底。100%扣篮感觉啊。。。
要看你的弹跳有多高 慢慢练 这些东西急不得