高校问答杭州哪里休闲会所全套:如何调节情绪，我经常会哭。
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 07:27:03
要看你哭的原因是什么。
感情脆弱的人确实是容易哭得。如果哭得过多对眼睛不好。虽然哭泣有时候是一种发泄，但是不宜过多。想控制也不太容易。你可以尝试以下几种方法。
1，想要哭的时候想其他不相干的事情，开心的事情，或者换换脑子看看笑话之类的。
2，尽量避免钻牛角尖，因为一件事哭过之后仔细思考，真的值得你这么伤心吗？是不是自己想的太严重了呢？
3，尽量改变你发泄的方法，哭只是一种心理压抑的发泄方式，不一定要用的。你不可能完全改变，但是可以转变一部分发泄方式到其他事物上。比如我，不开心的时候比较喜欢抽烟，但是对身体不好哈，所以你不要学。很多人喜欢吃东西，逛街，撕纸之类的，选择一种不会伤害自己，更有效的方式吧。
适当地哭泣对于健康的好处越来越多地为人们所了解。哭泣是缓解焦虑、沮丧和治疗忧伤心理的有效良药。心理学家认为：哭可以缓解40%的精神压力，减轻高度的心理紧张，避免心理节奏的过度波动。当一个人在精神上受到压力时，哭一场才能保持心理平衡，把心中的抑郁烦闷、苦恼忧愁一股脑儿地排泄出去，便可减轻心理的沉重负担，有益于身心健康。<BR> 美国生物学家弗雷博士对眼泪进行过独创性的深入研究，发现人的眼泪中除含盐之外，并含有较血清含量多的锰、蛋白质、某些皮质激素、催乳素等物质，在哭泣过程中，这些物质通过泪水排泄后，不仅缓解心理负担、松弛紧张情绪，保护眼睛免受烟尘和有害气体的侵害，还能大大减少高血压、冠心病、胃和十二指肠溃疡等病的发生率。哭泣的过程中，泪液中的一些特殊物质随血液流动，还可促进体表伤口的愈合。而人在哭泣后神意畅然，得到某些宽慰，促进新陈代谢，并具有调节皮肤健康的作用。因而，人在悲伤时不哭，反有害于健康，近似乎慢性自杀，“哭泣”也是一种宣泄，适当的哭泣有益身心健康。