高校问答上海佳通日清:你的早餐怎样做？都来说说吧
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/07 03:35:16
你的早餐怎样做？都来说说吧
早餐我最讲究，因为老公胃不太好，我都是前一天晚上把菜洗好切好（容易变色的除外），第二天提前半个小时起来煮饭（用那个电饭锅）煮上以后还可以回被窝懒半小时，然后一定现炒一个菜，再加上小咸菜，还有水果，是我家的早餐。煮干饭方便一点，如果煮粥还要加上面包或者馒头，但是我家的早餐没有奶制品，奶是晚上喝的。每天做早饭20分钟，值得哦。
起床刷好牙后一杯蜂蜜水
然后2小勺约20~25克麦片（无糖的淡麦片，不含胆固醇，免煮型的那种）；一根香蕉切成小丁块状，拌入麦片粥里；然后再放4小勺越25克奶粉，拌入香蕉麦片粥里，然后吃吧。。。
这就是我每天的早餐，真的，以前读大学住宿时也是这么吃，现在上班了还是这么吃。已经快2年了，几乎没什么变过。量不多，但我吃刚刚好，不会觉得饿，因为香蕉是果腹的；而且各种营养都有了。。。
我宁可早上少睡10分钟不赖床，也要起来吃这一顿早饭，中午在公司基本没什么好吃的，因此吃得很少，所以早饭对我来说最重要了。我现在每天基本6点15分左右就要起来了，因为公司离家远，7点15分一定要走了。
空腹不能喝牛奶,那样喝了也等于0,因为肠胃吸收不了.
鸡蛋每天有一个就足够,多吃也等于0.
1.250ml毫升的牛奶，2个鸡蛋，1个馒头，
2.稀饭等
早餐不在于饱，而在于好！但是这里的好并非叫你去吃人参，洋参等东西，而是营养价值较高的，比如牛奶就是一个例子！
一个小饼一碗粥再吃点咸菜