高校问答用气球怎么做糖丝:我的小腿有点粗，有什么好的方法可以让它变的细一些呢
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 08:41:02
跳绳运动是个简单实用的方法
蛙跳是最简单的办法，但比较累
1：软化脂肪 取一腿屈膝靠胸前，另一腿盘坐的姿势，尽量放松身体，利用手掌从脚裸处往膝盖方向揉压，按摩
2：消除紧崩 两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上推揉
3：增加弹性 用手掌心拍弹小腿，消除疲劳并增加弹性
方法二
1：双腿站在阶梯或其他高20厘米以上物体的边缘，注意要站稳的东西，手扶墙壁，让后脚跟悬空
2：慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点
3：每次至少不间断坐6次以上，可稍作休息再继续，熟练后可根据自身情形增加次数！