高校问答肉末圆白菜粉丝:通过什么方式训练才能提高拳头,脚背,手臂,膝盖,肘,小腿的硬度?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 05:27:33
我是业余学习散打的,请不要说学硬气功之类的话.因为我没有地方可以去学这类气功.
硬度有两个标准，第一是降低痛觉，第二是强壮筋骨肌肉。降低痛觉说白了就是规律性渐进性的排打，排打的同时，有些比较裸露没有肌肉保护的骨骼也受到了强化。拳头角背多打沙袋，手臂磕树内外侧都要练习，膝肘不用练，天生就很硬，小腿需要木棍排打胫部以及整个小腿的肌肉来强化。
中国武术散打拳、腿、摔法，技术最全面
最厉害的搏击、格斗（打斗）的功夫就是中国武术散打，你看外国来挑战中国武术散打什么时候胜过
我建议学散打最好、最好学，想练的牛比一点，你学上一年（刻苦学习、按教练的规定去学）就能打上2、3个