大陆省份gdp超台湾:怎样才能练好翻锅

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 03:00:51
讲解具体一点

锅放沙子适量，平端，推拉，拉的时候前端向上用劲。慢慢体会，功到自然成。

用砂子练，不要怕翻在衣领上。
关键不在于“翻”，其实动作有点像往回拉。

首先要有一定的臂力，再谈翻锅。翻锅时手臂前送手腕，用力向上，随后手臂马上后缩 即可

翻沙子
从一斤沙子练到三四斤沙子在锅里颠翻自如就好了

教你一招：“飞沙在勺”。要练到不撒一粒沙子

谢谢了

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