高校问答青楼鸳梦小说莫言:有什么安全方便的方法治便秘吗?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 14:02:08
我很懒的哦,介绍个懒方法
每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，记得要用温水冲，水温太高就会破坏蜂蜜的营养。然后蹲在地上15分钟（蹲厕所的姿势），坚持一个月就可以养成每天早上排便的习惯了
多喝水,多吃水果,不要吃泻药.会对肠胃有损害的.
多喝水,多吃蔬菜,再有就是每天做腰部运动的时候一起转肚子,如果实在不行就只好求助中医,让大夫给开几副中药,调理调理
香蕉和蜂蜜