高校问答南太湖论坛房产:经常喝牛奶对身体有没有伤害？喝酸奶好还是喝纯牛奶好？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 21:39:24
牛奶和酸奶都是对人体非常有好处的乳品，相比之下，酸奶更容易被人体吸收。晚上睡前喝牛奶好，饭后喝酸奶。注意，都不要空腹
没有伤害的
酸奶好 里面有有益菌 而且它的浓度比牛奶高 更加益于吸收
喝酸奶好
不少东方人的消化液缺乏乳糖酶，因而对于牛奶中的乳糖不易消化，导致腹泻（这即是所谓的“乳糖不耐症”）
而酸奶的乳酸菌将乳糖发酵，从而不会让有“乳糖不耐症”的人肠胃不适
并且，酸奶中的乳酸能使肠道趋于酸性，抑制肠道中腐败菌的生长
至于所谓的酸奶有两种，应该是把乳酸饮料（比如乐百氏之类的）也划归酸奶的缘故
这种实为乳酸饮料的所谓酸奶是牛奶、糖等兑成的，并不是酸奶，当然也不被推荐喝了
对身体是没有害的，最好早晚各一杯。
新鲜的酸奶比纯牛奶好，因为酸奶的吸收比纯牛奶要好。
不管喝什么 对你都不会有害的拉..
各有各的用途
:)
晚上和牛奶比较好，酸奶饭后30分钟喝，这两种食品不冲突呀。