高校问答final与static区别:牛奶的饮用最佳方法
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 09:38:16
牛奶的营养价值很高，曾被誉为完美食品。营养专家认为，肝病患者每日应喝牛奶2杯。但是如果饮用方法不正确，不但不能起到补充营养的作用，反而可能会给身体带来害处。
有的人一喝牛奶就引起腹泻和腹胀。其缘由是饮用方法不当。他们常常是大口大口饮用牛奶，牛奶倒进胃内，一下子就与胃酸接触，形成一种酸性蛋白质脂肪块状物，不仅不易吸收，对肝病胃肠虚弱的人便会引起下痢和异常发酵。所以有的医生劝患者，牛奶要咀嚼式饮用或用汤匙一小口一小口地品尝。因为口腔内的唾液与牛奶混匀后就能有助於奶内营养的消化吸收。
另外，喝牛奶时不宜加糖。因为蔗糖在体内分解成酸，可与牛奶中的钙质中和，既削减了营养价值，还增加了细菌发酵产气，导致腹胀。
牛奶最理想的饮用方法是：淡牛奶加苏打饼乾。牛奶和苏打饼乾一起在嘴里用牙细细咀嚼，用唾液慢慢搅拌，小口小口下咽，以保证完美食品最大限度地消化吸收。
早上喝牛奶最好是和面包一起搭配，这样有助于营养的吸收．千万不要空腹喝牛奶一来对胃不好，而来也不利于吸收．晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠
您可以在早餐之后2小时与一些全麦饼或面包一起食用，因为早餐之后2小时是吸收的最佳时期；在临睡前1小时与一些全麦饼或面包一起食用能有助于助睡眠。
牛奶加鸡蛋搅拌成的奶浆，加点白糖放如蒸炉蒸熟，就变成好吃的布丁了。
早喝酸奶,晚喝纯奶(就着饼吃)