高校问答冒牌土火我的这:怎样可以训练才能跳得很高
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 02:21:57
NBA中1.75米的灌篮王，他的弹跳力是怎么练出来的，谁知道吗？
要用跳深练习！相隔一定距离安排一些栏高 栏高从高到底依次减小 连续跳！
我就是用这种方法练习的！
绑沙袋也是很好的方法
弹跳的好坏取决与 跟件的长短和小腿与大腿之间的比例系数
当然了先天因素是不可改变的,后天的陪样也可以增加谈条的高度.弹跳是一们综合技能的体现,需要全身机能协调合作与搭配才能完成.所以要想增加弹跳高度.需要对全身系统进行训练.可以通过长跑,跳绳,引体向上,高台腿来联系
着可是一个力气活,需要时间的积累来达到目的.
灰心是别望了那句广告 习惯跳的高,希望条的更高!
弹跳的好坏取决与 跟件的长短和小腿与大腿之间的比例系数
当然了先天因素是不可改变的,后天的陪样也可以增加谈条的高度.弹跳是一们综合技能的体现,需要全身机能协调合作与搭配才能完成.所以要想增加弹跳高度.需要对全身系统进行训练.可以通过长跑,跳绳,引体向上,高台腿来联系
着可是一个力气活,需要时间的积累来达到目的.
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弹跳的好坏取决与 跟件的长短和小腿与大腿之间的比例系数
当然了先天因素是不可改变的,后天的陪样也可以增加谈条的高度.弹跳是一们综合技能的体现,需要全身机能协调合作与搭配才能完成.所以要想增加弹跳高度.需要对全身系统进行训练.可以通过长跑,跳绳,引体向上,高台腿来联系
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我觉得绑沙袋是个不错的选择
本人也急需提高弹跳能力
多练腿部肌肉，我经常在上学路上狂蹬自行车！然后就是找个地方尽情的跳吧！