高校问答华丽的曲玉有什么用:健美运动的最佳训练方法
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/04 15:56:39
我是指，是一次进行非常大的运动量让自己非常疲劳后休息一下还是非常辛苦的克服疲劳，更上一层楼呢
还有就是小运动量，多次训练
到底那种方法好呢？
还有就是小运动量，多次训练
到底那种方法好呢？
这几种方法最好是结合起来使用。
不要在不做准备活动的前提下进行剧烈运动，或长时期没有锻炼突然做非常大的运动量，这是有损于健康的，这跟人体的免疫系统以及循环系统规律有关。
正确的应该是做循序渐进、持之以恒的锻炼。特别是健美运动，要想始终保持一个好身体，就必须克服懒惰，坚持不懈地锻炼。三天打渔，两天晒网是绝对不行的。
每天都坚持一定量的运动，当身体适应度达到一个程度后，再进行下一步，你试试啊。
真心祝你能拥有傲人身材，还有健康。