高校问答gif转视频:有什么好方法能在 50天内减肥15斤左右
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 16:50:15
一个星期作为一个阶段
第一天，吃苹果，最多不能超过6个，饿了就吃，千万不能喝水，晚上8点之后决不进食。
第2天：1升纯牛奶，饿了就喝，不能喝水哦！
如果这2天没作弊的话，就能瘦3-5斤
第3-7天：用黑米熬成黑米粥，一整天就吃黑米粥，喝2升左右的水。
这是一个星期的减肥计划，过了这个星期。下个星期就开始恢复饮食，因为期间有个减肥的停滞期，就是体重下降到一定程度时，就不会再瘦下去，一定要调整一下。所以下个星期就恢复饮食。补充营养，同时调整一下身体机能。但切记不能吃那些容易、增肥的东西哦！
就这样交替下去，减肥一个星期，再恢复饮食一个星期，既减了肥又不会坏了身子，减少了反弹的几率。
再配合一些运动，效果会更好，但不要做太激烈的运动哦！
去上海参加玛花纤体，并配合饮食控制。
或者去天津爱民减肥医院，都相当有效。
吃苹果。。。喝水。。。做运动。。。
跑步