高校问答舍生取义的典故:在锻炼中出现的问题？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 22:20:07
前两天在百度知道看见锻炼三角肌的方法,其中有一条是：1、直臂侧平举练习者直立，目视前方，手持哑铃双臂下垂。练习时，双手直臂经体侧上抬至水平位置。这一动作主要发展三角肌中束肌肉，通常做3～4组，每组做8～12次。练习时，哑铃的重量要适当，以每组只能尽力做8～12次为准。
在作的过程中左臂的感觉很好，右臂在抬到水平的时候肩膀会轻声响一下，请问这是为什么，是否可以继续锻炼？
在作的过程中左臂的感觉很好，右臂在抬到水平的时候肩膀会轻声响一下，请问这是为什么，是否可以继续锻炼？
这是骨关节的摩擦，如果没什么伤病的话，建议做充分的热身
那你就要减少你用的重量，然后用一段时间之后，再换成大的重量就可以了。要两支手都换成一样的，要不然你的肌肉就会不平衡·
建议做充分热身,这是骨关节的摩擦，一般不要紧的