高校问答c 什么时候用引号:各位MM怎样可以瘦腰呢？？给点好建议吧!!
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/14 10:00:09
我本身挺瘦的!但是我的腰比较粗!! 怎样可以找腰上的肉减下去呢!!!我的工作多数都要坐着的。
紧急瘦腰招数
你想拥有一个纤瘦的腰围吗？如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了！现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！
★四步骤转腰运动：
平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。
★躺卧曲膝：
平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。
★侧弯曲膝：
平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。
买个呼啦圈 天天转 要粗的那种 特好使
对!!转粗的呼啦圈,但是要以你自己的内脏器官能承受的力度为准的那种,否则太粗的伤害腰那圈的内脏,特别是女孩子要注意不能为了快速减腰而使用太粗的呼啦圈,不然子宫\卵巢等会受到很大的伤害.每次时间不要太长,以半小时为宜.一个月不到就会见到效果,我就是这样保持腰部纤细的.
我也得去买个呼啦圈了
摇呼啦圈