十字唯美的短句子大全:关于篮球的问题

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 18:05:03
该怎么训练自己的腕力和跳跃力呢？请高手回答，要详细点，谢谢

每天自己或和朋友打上一个小时,如果时间不允许一个星期最好也要三次以上.(上班族可以利用周六,周日,或是节假日)多做点三步上篮动作,多再三分线外练远投,一定要注意手的姿势.

天天投篮1000次，摸高处物体500次，保你大有长进！

做引体向上100次,跳半小时的台阶

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