高校问答公园绿地率怎么算:喝酸奶有什么好处啊?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/04 22:04:30
我妈妈每天晚上都要我喝酸奶！我想知道喝酸奶有什么好处吗？
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。这些作用是：
1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。
5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
喝酸奶有利于身体健康，一般没有坏处，主要好处可以归纳一下几点： 1、可以解决有些人喝纯奶出现的乳糖不耐症，因为酸奶中的乳糖已被乳酸菌分解， 2、可以调节肠道内的菌群分布，抑制致病菌繁殖，因为酸奶中的乳酸菌是有益菌，如有充足的含量，致病菌就难有生存空间， 3、有助于消化，因为酸可以增强胃的消化功能，使人产生食欲。 另外，也可解渴和增加营养（含较高已被人体吸收的蛋白质）。 酸奶是长寿的饮料 据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫（1845-1916年）最早对酸奶的研究结果证明：酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫……
可以帮助消化，另外，如果用酸奶代替主食，可以减肥，而且不会感觉到饿呢。
既营养又减肥