高校问答英雄连城礼包:什么样的跑步的方法最好！
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 06:47:22
跑步要因人而易。
你习惯在什么时间运动最好就在什么时间跑，身体才会受的了。
而且你最好在早上和晚上多运动下，早上的晨跑不必说。晚上适量的运动会让你身体得到充分的循环，神经放松，益处大大地`！
中等强度
chen pao
早上起来跑步，要点是：步子拉大，呼吸均匀，大腿抬高！就这些
当然还得有点强度，不是你跑两步气喘了点就歇了！
至少奔跑距离得在2000米以上
早上起来跑步好！
慢跑，呼吸要均匀。最好吸两下呼两下。