高校问答新娘印度电视剧大结局:快来救救我的嗓子吧~~`
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 02:02:38
我是一个初2的女生,因为是班长,所以在班上经常大声地用嗓子,所以现在嗓子在一周之内一定会哑掉,就算我一周不喊,但是只要过多用嗓,就会变成哑哑的声音......
现在我真的很想变回我原来的声音,这样的声音真的不是很好啊~~`
现在我真的很想变回我原来的声音,这样的声音真的不是很好啊~~`
预防保健
1、用嗓应量力而行，避免用嗓过度，出现轻度嗓音疲劳，就应当声休。
2、在嗓音疲劳时尤其要注意冷暖气候变化，防止感冒。
3、用嗓后宜饮热茶，忌冷饮，亦忌辛辣或过咸的饮食。
4、在喉部作一些保健按摩，例如上下轻按人迎穴，每次数十下，每日1-2次，可促进气血流通，消除嗓音疲劳
初二是变声的关键期，一定要注意保护嗓子，尽可能不要让嗓子过度疲劳
如果是不能避免地要大声说话，就自己准备一个扩音器吧
自己多注意点！
教朗诵的老师说喝温水最保护嗓子。另外，每天晚上叩齿百次左右（就是上下牙相敲），然后咽掉口水特别滋润嗓子，我试过很灵的！
到中药店买咸竹蜂炖牛奶，炖半小时后取出，稍微冷却之后就加蜂蜜调味，喝牛奶，竹蜂也能吃，但是不好吃。----这是对付严重声带疾患的一个民间秘方。如果每星期喝一次，加上注意喝水，一个月后你基本就不会再哑了。
日常的保养要注意喝水，说话觉得开始疲劳，就要喝水，不一定和很多，一点点就可以起到滋润的作用。
喉糖不宜吃太多。
练习科学的发声方法也很有价值。
吃薄荷糖,它的清凉程度很好,象胖大海可以早晚各一杯,糖可以平常吃了,多吃润喉的蔬菜,比如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。 提醒：期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水