高校问答狂妻驯夫:怎样可以简单地在两个月内减4公斤
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 02:55:53
我是一个中学生,快要中考考体育了,我要游泳,可是我觉得自己一点胖,都不敢去考了.我1.56 体重44公斤,我想减4公斤就好了.而且平时比较忙,所以我请大家帮我制订一份适合中学生的快速减肥法
减肥的方法要适合学习紧张的学生,不要有节食等的方法
减肥的方法要适合学习紧张的学生,不要有节食等的方法
有一个有效的方法，每隔一天晚上去操场上跑步，慢跑7圈，大概跑20-30分钟。可以边听mp3边跑。在享受音乐的同时，不知不觉就减下来了，我就是！
上面说得已经很好了，关键是实施
早上:做仰卧起坐
晚上:高抬腿
减肥食谱:
早上:一个苹果、一杯牛奶（少量）、5片面包
中午：一个香蕉、半碗米饭、蔬菜
晚上：少量牛肉、半碗米饭、一杯果汁
希望你减肥成功！！！
相信我的话就是：饮食均衡（偏清谈）；适量运动（可在课前课后走动放松，还有利于头脑学习）；睡觉前三小时不要吃高热量食品（学习饿了可以吃些水果或喝杯酸奶）；保持愉快心情（呵呵，这是对生活各个方面都有绝大好处的）最后祝你减肥成功，学习进步！！！
早上:做仰卧起坐
晚上:高抬腿
减肥食谱:
早上:一个苹果、一杯牛奶（少量）、5片面包
中午：一个香蕉、半碗米饭、蔬菜
晚上：少量牛肉、半碗米饭、一杯果汁
希望你减肥成功！！！