2020江华铁路规划:夏天防蚊在饮食上要注意些什么？？？

夏天天气热，容易疰夏。
注释：
疰夏也叫苦夏，是炎热的夏季常发生的一种病症。其中以身体较弱的老年人和妇女发病较多，主要表现是食欲不振，胸闷腹满，呼吸不顺，精神萎靡，昏昏欲睡，身体消瘦，四肢无力。如果到医院检查，心、肺、胃、肠、肝、脾都没有什么毛病，透视、化验结果也都正常，使用药物治疗，往往没有很好的效果。

引起疰夏的原因，主要是身体虚弱或对气候适应能力较低。一些人不能适应夏天炎热潮湿的气候，大脑和神经系统经常处于抑制状态，心肺的功能降低，胃肠道的消化能力减弱，饮食减少，营养缺乏，于是出现上述一系列的症状。

发生疰夏怎么办?

1.注意饮食。病人在夏天最好吃些清淡的食物，如加醋和加蒜的凉拌面条、凉拌菜、凉粉、绿豆稀饭等，减轻胃肠的负担。

2.补充水分。由于夏季出汗多，水分大量耗失，消化液分泌减少，此时急需大量补充水分和盐分，如喝些淡盐水、盐茶水、绿豆汤、汽水等，并要多吃水果和西瓜。

3.劳逸结合。夏季昼长夜短，人们的劳动强度大，这时要注意适当休息，中午和晚上要睡好觉，使精力和体力得到恢复。

4.药物治疗。中成药藿香正气水、去暑丸等治疗苦夏有较好效果，也可用藿香9克、半夏6克、甘草6克、陈皮6克、大枣3枚熬水喝，每日1次，连喝3天。

不过减肥莫在“疰夏”时（以下摘自太阳神药业）

天气一热，人就觉得无精打采，老想睡觉，又没什么胃口，有时还会四肢无力
，人也渐渐瘦了，可又查不出什么毛病，老杭州人就把这种情况称之为“疰夏”。
最近这样的人也多了起来，尤其是部分女性，利用疰夏来减肥。

日前，省中医院就来了一位女病人小林，最近因为胃口减弱、体重下降，心里
还暗暗窃喜，索性一日三餐都由水果和饮料代替了，常常以西瓜、桃子等一大堆水
果来应付一顿饭，觉得口渴了，认为白开水淡而无味的她，就猛喝饮料。这样坚持
了半个月左右，玲子的体重直线下降……虽然“瘦身”取得了显著的成果，但胃口
一反常态变得出奇的好，嘴巴也会经常发干。到了医院一看，发现玲子的血糖远远
超过正常范围。医生告诉玲子，如果不及时控制好血糖，再继续这样吃下去，可能
会患上糖尿病。

省中医院的中医师陈意告诉记者，千万不能把这个当作减肥的“良机”，用水
果餐代替日常饮食，因为很多水果和饮料所含的糖分都偏高，一日三餐都以水果等
来替代，往往容易使自己的血糖直线上升从而引发糖尿病。此时，应该加强体育锻
炼，通过运动来增强肌肉对糖原的利用，并要适当节制饮食，避免吃含糖量高的食
物。

本人切身体验疰夏10年之多。最夸张的一年暑假两个月仅吃13餐饭，连水果、白开水都比较少吃（喝）。而且一点都没有饥饿的感觉。