高校问答中国重剑冠军:救命啊~~!!~~有知道的帮帮忙!!!!
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/01 03:59:20
从小到大一直都是胖嘟嘟的,有一段时间减肥也瘦下来了,可是大腿还是很粗,有知道怎么能让腿瘦的方法,不反弹的,小妹跪求啦~~!!~~如果效果好的,小妹加分100!!
腿上的肉很结实,大概是以前总走步锻炼的原因!!
腿上的肉很结实,大概是以前总走步锻炼的原因!!
简单易行的3步骤：
1、两腿前后分开，1-1.5米的距离，屈膝，利用脚尖站立，每3分钟换一次腿，做三次；2、双脚分开与肩同宽，半蹲，站3分钟休息5分钟，一共3次；3、双手扶墙，一腿站直，另一腿向后屈膝抬起，脚后跟尽量贴近臀部（可以用手辅助）。（都是较高难度的而且很难坚持，刚开始不要太勉强，循序渐进~！）
加油~
大腿是很难减的部位,但是千万不要觉得那是你走步走的...适当的肌肉才是燃烧热量的场所.你看竞走选手,腿多细呀.只是不是特别的力量训练,不会使你成为肌肉强人的.减肥都是全身性的,你要注意饮食和锻炼慢慢来,身体在一开始的变体是很明显的,后来就趋于平缓.这时候你要坚持住,经过一段时间的再努力和坚持,最难减的部位,例如脸和大腿就会慢慢变化了,而这种变化往往是在减肥稳定住之后才发生的,但比较明显和有说服力哦...是减肥的形成阶段
在运动的时候，腿用保鲜膜包上~~
试试呀~~