高校问答红岭创投张宇:关于燕麦片?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 14:39:10
我每天早上都喝一大杯燕麦片,两片全麦面包啊
中午再来一杯,下午快下班时再来一杯,吃片全麦面包
做一个小时车到家了,原地跑一个小时,是隔一天一跑,
这样下来会减肥吗,,主要的问题是燕麦片100克热量365卡啊,我一天差不多吃100克吧能.
为什么效果会不好呢?理由??说说
一天只吃这些东西的啊
中午再来一杯,下午快下班时再来一杯,吃片全麦面包
做一个小时车到家了,原地跑一个小时,是隔一天一跑,
这样下来会减肥吗,,主要的问题是燕麦片100克热量365卡啊,我一天差不多吃100克吧能.
为什么效果会不好呢?理由??说说
一天只吃这些东西的啊
吃那么多燕麦片干嘛？只要早饭吃就OK了
晚上不要吃这种淀粉类食品，还有现在根本买不到真正意义上的全麦面包。想吃正宗的自己做，晚上做好只吃蔬菜水果就OK
还有，你一天不吃蔬菜水果吗？要减肥，多吃蔬菜水果才有效啊
其实减肥,不一定是节食就行的.主要是均衡饮食和适量运动.
以个人经验,首先,要不吃油腻的东西,肥肉和炸的东西最好不吃,炒菜时油越少越好.
吃饭时先吃青菜再吃肉类,这样可以减少油份的吸收,多吃青菜和水果,少吃肉类.青菜和肉类的比例至少也要3:1.再搭配一些粗粮鱼类补充多种身体需要的物质.
饮食可以学一学广东人比较清淡的口味,味道越浓的东西油份就越多.反正记住，光节食是没有用的，要健康减肥就要饮食均衡．
还有当然是要配合适量运动,而且要持之以恒,也可以重点修身,个人认为学逾迦是很不错的．
我想应该会吧，不过应该不会太明显，效果不会太好，对了，你的原地跑一小时是怎么样跑啊？
可能有效吧，最重要是持之以恒！·
呵呵，你跑步还要隔一天一跑，还想减肥么？