仙剑5外传破解版:中年人应该多吃些什么
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/15 11:20:49
1、正常生活,不要刻意的多吃什么。
2、饮食上的注意问题是“三五七”:
“三”,选择食物要做到“三高”:高新鲜度、高纤维素、高蛋白质。
“五”,吃的食物要做到“五低”:低糖分、低盐分、低脂肪、低胆固醇、低刺激性。
“七”,就是众所周知的吃饭做的“七分饱”。
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1、正常生活,不要刻意的多吃什么。
2、饮食上的注意问题是“三五七”:
“三”,选择食物要做到“三高”:高新鲜度、高纤维素、高蛋白质。
“五”,吃的食物要做到“五低”:低糖分、低盐分、低脂肪、低胆固醇、低刺激性。
“七”,就是众所周知的吃饭做的“七分饱”。