高校问答委内瑞拉历史:生物钟混乱了？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 08:08:12
我的生物钟混乱了。
白天睡大觉，晚上就醒。
如何调整好生物钟？
谁来救救我呀！ 生物钟混乱会对身体不好。
白天睡大觉，晚上就醒。
如何调整好生物钟？
谁来救救我呀！ 生物钟混乱会对身体不好。
人体生物钟
最佳睡眠时间为午夜至凌晨4点之间。
大部分婴儿在零时至4时降临人间。
3~4时，夜班工人最容易出差错。
4时前后，是开车造成交通事故的多发时间。
4~5时，人体血压达到最低点。
4~7时，病人的死亡率最高。
8时，人体性激素分泌最旺盛。
9时，皮肤对针刺痛的感觉最差。
10~12时，大脑活动最为活跃。
13时，胃酸分泌最多，即使你什么也不吃。
15~16时，手指活动最为灵敏，适宜做手工劳作。
16~18时，肺部呼吸最为强烈，头发及指甲生长最快。
17~19时，味觉、听觉、嗅觉的反应最为敏锐。
18~20时，美容化妆品最易为人的皮肤所吸收，也是肝脏分解酒精的最佳时间。
20~22时，人最难忍受寂寞。
22时，人体免役能力最强。
楼上的，你还是没把问题解决啊，我倒还想参考呢！
最近我的情况和楼主一样啊，皮肤也差了，要调整过来就必须把睡觉时间还原，一开始会睡不着，但要准时就寝，准时起床，第二天自然会累，但是要到晚上合适的时候睡。每天有规律了，生物钟就调整过来了